EKOEÏA — Revenir au centre

EKOEÏA — Revenir au centre est une classe collective en direct, pensée pour celles et ceux qui se sentent parfois dispersés, tendus, envahis par ce qui se passe autour d’eux ou coupés de leurs propres appuis.

Lorsque tout s’agite, nous cherchons souvent une réponse rapide, une sécurité extérieure ou une manière de reprendre le contrôle. Pourtant, avant de décider ou d’agir, il peut être nécessaire de revenir à un endroit plus simple : le corps, la respiration, le bassin, l’axe, la présence.

Pendant cette rencontre, je te guiderai à travers des explorations progressives mêlant écoute corporelle, respiration, mouvement doux et temps d’intégration.

Tu pourras notamment :

• ralentir le rythme intérieur ;

• retrouver des points d’appui concrets dans ton corps ;